Il massaggio non terapeutico è un ottimo modo per alleviare lo stress. Dopo una giornata o una settimana frenetica, puoi fare un massaggio che ti aiuterà a rilassarti e senza stress. Prima di andare da un terapista, diamo un'occhiata ai benefici per la salute di questo processo di massaggio non terapeutico. Vantaggi del massaggio non terapeutico.
Qual è la differenza tra massaggio terapeutico e rilassante?
Un massaggio terapeutico ha lo scopo di interessare determinate aree mentre un massaggio rilassante copre generalmente la maggior parte delle aree del corpo. Molti terapisti utilizzano una terapia muscolare neurale specifica e tecniche di rilascio del tessuto connettivo durante un massaggio terapeutico.
Quali sono i 7 tipi di massaggio?
Continua a leggere per conoscere i diversi tipi di massaggio e quale tipo potrebbe essere giusto per te.
- Massaggio svedese. Il massaggio svedese è un tipo di massaggio delicato per tutto il corpo, ideale per le persone che:
- Massaggio con pietre calde.
- Massaggio aromaterapico.
- Massaggio profondo dei tessuti.
- Massaggio sportivo.
- Massaggio dei punti trigger.
- Riflessologia.
- Massaggio Shiatsu.
Quali sono i tipi di massaggio?
Diversi tipi di massaggio
- Massaggio aromaterapico. Il massaggio aromaterapico integra gli oli essenziali nell'esperienza del massaggio.
- Terapia craniosacrale. Per coloro che cercano un'esperienza delicata e non invasiva, la terapia craniosacrale potrebbe essere la soluzione giusta.
- Massaggio profondo dei tessuti.
- Massaggio con pietre calde.
- Massaggio miofasciale.
- Massaggio in gravidanza.
- Riflessologia.
- Reiki.
Cosa devo fare prima di un massaggio completo?
Ecco alcuni consigli per il tuo prossimo massaggio.
- Rimani idratato. Essere ben idratati prima del massaggio è molto importante per l'eliminazione delle tossine che vengono rilasciate nella circolazione del corpo durante il trattamento.
- Mangia con leggerezza.
- Fai una doccia calda.
- Vesti comodamente.
- Arriva in anticipo.
- Comunica le tue esigenze.
- Rilassati durante il massaggio.
Cosa fai durante un massaggio?
10 consigli per ottenere il massimo dal tuo massaggio
- Sii il più ricettivo e aperto possibile al processo di massaggio.
- Non mangiare appena prima di una sessione di massaggio.
- Sii puntuale.
- Togliti solo la quantità di vestiti che ti senti a tuo agio nel rimuovere.
- Comunica con il tuo massaggiatore.
- Ricordati di respirare normalmente.
- Rilassa i muscoli e la mente.
- Bevi più acqua dopo il massaggio.
Quante ore dopo il massaggio posso fare il bagno?
Che tu riceva un massaggio con olio, aromaterapia o riflessologia, la risposta è non fare la doccia prima o dopo un massaggio. Lasciare un periodo di buffer di alcune ore prima di farlo. Durante la doccia o il bagno, la superficie della pelle ha aumentato la circolazione sanguigna, che dopo un massaggio può portare a congestione superficiale.
Quanto tempo è troppo lungo per un massaggio?
Se il tuo obiettivo è il relax, in genere è appropriato un massaggio di 50 o 60 minuti. Puoi certamente fare una sessione più lunga di 80 o 90 minuti, se lo desideri, ma qualcosa di molto più lungo potrebbe tendere a sembrare un po' ripetitivo o lasciarti intontito in seguito.