Il desiderio di lattuga può essere un'indicazione di una carenza dietetica. HealthCentral.com indica che un insolito desiderio di lattuga può essere correlato a una grave carenza di ferro. Nel 2011, il Daily Mail ha riportato la storia di una donna di nome Elsie Campbell che bramava la lattuga e mangiava fino a quattro lattughe intere in un giorno.
Cosa significa se hai voglia di insalata?
Sì, a volte bramiamo cibo e verdure fresche come cavoli o broccoli. Molte volte questo desiderio di ingredienti freschi appare quando il tuo corpo ha bisogno di più vitamina C, calcio, ferro o magnesio. "Se inizi a desiderare frutta e verdura, allora concediti!" disse Newhouse.
Che cosa sono le voglie di cibo e perché le voglie di cibo si verificano?
Ogni persona sperimenta le voglie in modo diverso, ma sono in genere transitori e spesso per alimenti trasformati ricchi di zucchero, sale e grassi malsani. La ricerca suggerisce che i maschi hanno maggiori probabilità di desiderare cibi salati, mentre le femmine hanno maggiori probabilità di desiderare cibi dolci e ricchi di grassi.
Quali sono gli alimenti che dovresti continuare a mangiare Perché?
Carni magre, pollame, pesce, uova, tofu, noci e semi e legumi/fagioli sono tutte ricche fonti di proteine. Mangiare una varietà di questi alimenti ogni giorno fornirà le proteine di cui hai bisogno, oltre a una serie di altri nutrienti, tra cui iodio, ferro, zinco, vitamine (soprattutto B12) e acidi grassi essenziali.
Perché desideriamo cibi?
Al di là delle ragioni fisiologiche del desiderio di cibo, spesso hanno qualcosa a che fare con l'emozione e il desiderio. "Il desiderio di cibo nasce per soddisfare bisogni emotivi, come calmare lo stress e ridurre l'ansia", afferma Drewnowski, un noto ricercatore sul gusto e le preferenze alimentari.
Cosa devo mangiare quando ho voglia di formaggio?
Se hai voglia di formaggio, potresti non mangiare abbastanza grassi. Potresti anche aver bisogno di un po' di vitamina D. I cibi di conforto al formaggio diventano più attraenti nei bui mesi invernali per un motivo! Altri alimenti con vitamina D includono uova, latte di mandorle, yogurt e salmone.
Come faccio a smettere di pensare al cibo?
9 consigli per smettere di pensare al cibo
- Vacci piano con te stesso.
- Chiediti se ti senti privato.
- Goditi pasti e spuntini sani.
- Bevi abbastanza acqua.
- Identifica i tuoi schemi e fattori scatenanti.
- Impara a far passare i pensieri.
- Considera un'alimentazione consapevole.
- Muoviti di più.
Perché il mio stomaco ha fame dopo che ho appena mangiato?
Consumare meno calorie di quelle che il corpo brucia può indurre il corpo a produrre un ormone chiamato grelina. Alcuni si riferiscono alla grelina come all '"ormone della fame" perché lo stomaco la rilascia quando il corpo ha bisogno di più cibo. Una dieta ipocalorica può aumentare la produzione di grelina e causare fame, anche dopo che una persona ha appena mangiato.